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培养“顺应喂养”理念 别强迫喂养
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发布日期
2021-06-18 15:56:01
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降低婴幼儿生长发育迟缓、超重和肥胖的风险
很多父母虽已具备一定的育儿经验，认识到喂养过程中营养素和营养结构的重要性，但在婴幼儿喂养过程中仍存在很多误区，主要是由于没有很好地理解喂养的核心观念??顺应喂养。
泉州市健康科普讲师团专家、泉州市妇幼保健院?儿童医院儿童保健科副主任医师郑艺霞指出：顺应喂养能降低婴幼儿生长发育迟缓、超重和肥胖的风险。
及时感知饥饱信号尊重婴幼儿意愿
郑艺霞介绍，顺应喂养是在顺应养育模式框架下发展起来的婴幼儿喂养模式。
顺应喂养要求：父母应负责准备安全、有营养的食物，并根据婴幼儿需要及时提供；父母应负责创造良好的进食环境；而具体吃什么、吃多少，则应由婴幼儿自主决定。在婴幼儿喂养过程中，父母应及时感知婴幼儿发出的饥饿或饱足的信号，充分尊重婴幼儿的意愿，耐心鼓励，但决不能强迫喂养。
父母应及时回应婴幼儿发出的饥饿或饱足的信号，及时提供或终止喂养。如当婴儿看到食物表现兴奋、小勺靠近时张嘴、舔吮食物等，表示饥饿；而当婴儿紧闭小嘴、扭头、吐出食物时，则表示已吃饱。父母应以正面的态度，鼓励婴幼儿以语言、肢体语言等发出要求或拒绝进食的请求，增进婴幼儿对饥饿或饱足的内在感受，发展其自我控制饥饿或饱足的能力。
父母应允许婴幼儿在准备好的食物中挑选自己喜爱的食物。对于婴幼儿不喜欢的食物，父母应反复提供并鼓励其尝试。父母应对食物和进食保持中立态度，不能以食物和进食作为惩罚和奖励。
父母应允许并鼓励婴幼儿尝试自己进食，可以手抓或使用小勺等，并建议特别为婴幼儿准备合适的手抓食物，鼓励婴幼儿在良好的互动过程中学习自我服务，增强其对食物和进食的注意与兴趣，并促进婴幼儿逐步学会独立进食。此外，父母的进食行为和态度是婴幼儿模仿的榜样，父母必须注意保持自身良好的进食行为和习惯。
合理安排餐次和进餐时间
禁止电视玩具分散兴趣
郑艺霞建议，为培养婴幼儿良好的作息习惯，方便家庭生活，从开始起就应将辅食喂养安排在家人进餐的同时或相近时。
婴幼儿的进餐时间应逐渐与家人一日三餐的进餐时间一致，并在两餐之间，即早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及睡前额外增加一次喂养。婴儿满6月龄后应尽量减少夜间喂养。一般7?9月龄婴儿每天辅食喂养2次，母乳喂养4?6次；10?12月龄婴儿每天辅食喂养2?3次，母乳喂养4次；13?24月龄幼儿每天辅食喂养3次，母乳喂养3次。
婴幼儿注意力持续时间较短，一次进餐时间宜控制在20分钟以内。进餐过程中应鼓励婴幼儿手抓食物自喂，或学习使用餐具，以增加婴幼儿对食物和进食的兴趣。进餐时看电视、玩玩具等会分散婴幼儿对进食和食物的兴趣，必须加以禁止。
培养婴幼儿自主进食
保持耐心接受洒落
婴幼儿学会自主进食是其成长过程中的重要一步，需要反复尝试和练习。
父母应有意识地利用婴幼儿感知觉，以及认知、行为和运动能力的发展，逐步训练和培养婴幼儿的自主进食能力。7?9月龄婴儿喜欢抓握，喂养时可以让其抓握、玩弄小勺等餐具；10?12月龄婴儿已经能捡起较小的物体，手眼协调熟练，可以尝试让其自己抓着香蕉、煮熟的土豆块或胡萝卜等自喂；13月龄幼儿愿意尝试抓握小勺自喂，但大多洒落；18月龄幼儿可以用小勺自喂，但仍有较多洒落；24月龄幼儿能用小勺自主进食并较少洒落。在婴幼儿学习自主进食的过程中，父母应给予充分的鼓励，并保持耐心。（来源：泉州晚报）
文/BBunion编辑部
